Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns på kunskapsarenan.se.
Valda filter:
Flipp på serve.
Bordtennisövningar och grundslag
Underskruv, skär forehand.
Underskruv, skär backhand.
Lång eller kort serve.
Forehand från mitten mot varannat hörn.
Fritt mot forehand.
70 procent fritt mot backhand med serve.
Brevet.
Trepunkt forehand (lång förflyttning).
Tvåpunkt forehand med serve.
Lång eller kort retur.
Rak attack.
Långa fria returer.
Lång retur i hörnen eller kort i mitten.
Utlägg på femte (med forehand).
Lång eller kort serve
Slovenen.
Tvåpunkt backhand med serve.
Falkenbergaren med serve.
Underskruv, skär.
Träffa fickan.
Forehand, mitten, forehand, backhand.
Tjeckflipp på serve.
Varulven.
Kort/kort.
Lång/halvlång retur.
Växling, förflyttning och fotarbete.
Två backhand, två mitten, två forehand.
Falkenbergaren.
En eller två i varje.
70 procent fritt mot forehand med serve.
Två i varje.
Trepunkt forehand (kort förflyttning).
Två nära bordet, två på distans.
Forehand, mitten, backhand.
Tvåpunkt backhand.
Tvåpunkt forehand.
Loop, block, def.
Solfjädern.
Kort/kort fram tills lång retur.
70 procent fritt mot forehand.
Utlägg på femte (med backhand).
70 procent fritt mot backhand.
Fritt mot backhand.
En i varje med serve.
En i varje.
Herre på täppan med smash
Passningsövningar med: racketpass, klockan, fånga boll...
Lekar och övningar, med eller utan racket och boll
Rundpingis
Världsmästarboll
Stress
Serveövning, träffa racket
Målvakten
Serveövning - fyra av fem
Jägarboll med racketskydd
Smashtävling, spelarna mot tränaren
Blåspingis
Balansmästaren
Minibord
Hoppa över, krypa under
Fysisk träning
Längst boll vinner
Sidoskruvsträning
Halvbordspingis
Studsa på en sida, studsa en gång på varje sida, studsa e...
Rundpingis, med namnlek, med fokus på grundslag, med...
High five-armhävningar
Fyrbord
Underskruvsträning
Snabbhetsövningar med stege 1-2 i varje ruta, jämfotahopp...
Datta varandras händer
Backhandkontring
Forehandkontring
Forehandskär
En ruta var
Matchstafett
Situps med klapp
Förflytta boll från korg till korg
Bordskant till bordskant med boll
Spiderman
Sidledsförflyttning med rulla stock
Nudda vaden
Statisk situp med jämfotahopp
Överskruvsträning
Kaninhopp
Skuggan
Björngång
Grodhopp
Vippsittande kompisknuff
Pogo jumps
Benkast
Skuggpingis med kommandoförflyttning
Superman
Armgång med pendelben
Backhandskär
Serve
Retur - skär på kort boll (backhand och forehand)
Retur - flipp (backhand och forehand)
Loop (backhand och forehand)
Pricka racketsvansen
Fyrvägspingis
Blockering (backhand och forehand)
Smash
Medicinbollskast med sidledsförflyttning
Snabba starter
Stafett med prickskytte
Spel med studs i golvet
Tennispingis
Rygg mot rygg
Servestafett
Rush med bromsande kompis
Evighetsstafett
Twister och twister 3D
Hinn ikapp bollen
Enbenshopp
Skridskohopp
Nudda hand i plankposition
Ancle flips i sidled, djupled och raka
Ballongplock
Lång sidledsförflyttning
Kort sidledsförflyttning
Djupledsförflyttning
Kors- och passgång med nudda häl bakom kroppen och insida...
Kors- och passgång med nudda häl bakom kroppen, knä mot...
Utfallssteg rakt fram, med kroppsrotation, i sidled och...
Höftrotationer med höftmobilisering utifrån-in och inifrå...
Rörlighet/flexibilitet
Gångstilar på tårna, på hälarna och gå på sidan
