Retur - skär på kort boll

Vad ska tränas?

Retur - skär på kort boll (backhand och forehand)

Varför ska det tränas?

I takt med att servarna har utvecklats mer ökar också behovet att kunna göra bra returer. Vilken retur man väljer att göra beror på kort eller lång boll, skruv samt spelstil. En retur på kort boll kan varieras med skär eller en flipp medan en retur på lång boll kan varieras med attack (smash eller loop) eller med ett defensivskär. Returer tränas bäst med låda eller matchliknande övningar. Ska man träna fotarbete för de korta bollarna kan man även göra detta utan boll som med övrigt fotarbete.

Hur ska det tränas?

Racketvinkeln är öppen. Lätt böjda ben med tyngden på främre delen av foten. Höger ben förflyttas in under bordet för att komma närmare bollen varefter den böjda underarmen sträcks i träffögonblicket. Efter bollträffen flyttas benet och kroppen till utgångsställningen för en god balans och förberedelse för nästa slag.