Retur - flipp

Vad ska tränas?

Retur - flipp (backhand och forehand)

Varför ska det tränas?

I takt med att servarna har utvecklats mer ökar också behovet att kunna göra bra returer. Vilken retur man väljer att göra beror på kort eller lång boll, skruv samt spelstil. En retur på kort boll kan varieras med skär eller en flipp medan en retur på lång boll kan varieras med attack (smash eller loop) eller med ett defensivskär. Returer tränas bäst med låda eller matchliknande övningar. Ska man träna fotarbete för de korta bollarna kan man även göra detta utan boll som med övrigt fotarbete.

Hur ska det tränas?

Racketvinkeln är stängd. Slagarmens ben förflyttas in under bordet för att komma närmare bollen. Underarm och handled försöker greppa tag i bollen men en snärtig rörelse framåt och uppåt. Sträva efter att träffa bollen när den är som högst. Slaget är utfört först när spelaren är tillbaka i utgångsställningen med fötter och racket.