Hinn ikapp bollen

Vad ska tränas?

Hinn ikapp bollen

Varför ska det tränas?

Tränar både snabbhet och reaktionsförmåga.

Hur ska det tränas?

Denna övning kan göras antingen med en större boll eller med boll och racket. Upplägget är enkelt: den ena spelaren slår en boll underifrån och bort från sig själv. Den andra spelarens uppgift är att hinna ikapp bollen innan den har studsat två gånger i marken, och ”skjuta iväg” den själv, så att den första spelaren nu måste hinna ikapp den. Man ska undvika att ge alltför orättvisa passningar, så att det är omöjligt att hinna – men det får gärna vara svårt! Om du som tränare vill göra detta med flera spelare så kan du antingen upprätta en spelordning (först spelare 1, sedan spelare 2, sedan 3 o.s.v.) eller ge alla en siffra och låta spelarna ropa ut vem som ska ta bollen.