Kaninhopp

Vad ska tränas?

Kaninhopp

Varför ska det tränas?

Tränar smidighet samt rörlighet i höfterna. Övningen aktiverar och utvecklar spänsten i ben, vader och säte.

Hur ska det tränas?

Starta sittandes på huk. Knäna pekar lätt utåt, och händerna är i marken innanför benen. Från den positionen sträcker spelaren sedan fram händerna och sätter i dem i marken, följt av ett jämfotahopp som gör att spelaren kommer tillbaka i samma position som i starten. Viktigt i denna övning är att spelaren landar med händerna i marken precis innan fötterna också landar.