Datta varandras händer

Vad ska tränas?

Datta varandras händer

Varför ska det tränas?

Tränar styrka i överkroppen samt snabbhet och reaktion.

Hur ska det tränas?

Spelarna startar i en plankposition fast med händerna i golvet och ansiktena mot varandra. Spelarna ska därefter försöka “datta” varandra genom att klappa med sin egen hand på den andra spelarens hand, samtidigt ska spelarna själva försöka akta sig för att själv inte bli dattad. Spelarna får röra sig fritt i djupled och sidled men måste fortfarande behålla sin plankposition.