Armgång med pendelben

Vad ska tränas?

Armgång med pendelben

Varför ska det tränas?

Tränar främst styrka i bålen och rörlighet i höfterna.  

Hur ska det tränas?

Utgångspunkt är att stå på alla fyra och börjar därefter gå framåt på händerna samtidigt som ett ben i taget ”pendlar” utåt sidan och tillbaka, så att spelaren studsar med ett ben i golvet samtidigt som han/hon tar dig fram på händerna.