Rundpingis med variation

Vad ska tränas?

Rundpingis, med namnlek, med fokus på grundslag, med comeback, med hinderbana 

Hur ska det tränas?

Rundpingis kan spelas på många olika sätt. Först och främst kan rundpingis antingen spelas med eller utan en tränare. Om tränaren inte är med så delar spelarna upp sig i två grupper som ställer sig på led på varsin sida av bordet. Därefter spelar en spelare i taget över bollen till den andra sidan och springer runt bordet för att ställa sig sist i kön efter sitt slag. Om en tränare är med så kan spelarna förslagsvis endast bilda en kö, och springer då runt hela bordet för att ställa sig sist i kön efter sitt slag.   

 

Med namnlek: tränaren står på ena sidan av bordet och spelarna på den andra. Varje gång en spelare slår över bollen ska de säga sitt namn så att tränaren hör. Efter ett antal rundor kan ni byta roller, så att tränaren ska säga spelarens namn när tränaren slår över bollen. 

 

Med fokus på grundslag: tränaren står på ena sidan av bordet och spelarna på den andra. På förhand bestämmer tränaren att bollen ska spelas på ett visst ställe och att spelarna då ska slå över den med ett visst slag (t.ex. backhandskär). Detta är särskilt lämpligt ifall träningen ägnas åt att öva ett visst slag. 

 

Med ”comeback”: i denna variant kan spelarna åka ut efter ett antal missar. Dock får spelaren en möjlighet till ”comeback” när spelaren har åkt ut. Spelaren lägger då sitt racket någonstans på tränarens sida av bordet, och får komma in i spelet igen ifall någon lyckas träffa racket. Vill ni göra det lite extra spännande så kan ni lägga upp det som en tävling mellan tränaren och spelarna, där spelarnas mål är att åtminstone ha två kvar i det aktiva spelet innan tiden går ut. 

 

Med hinderbana: som helt vanlig rundpingis, men när spelarna ska springa runt borden och ställa sig sist i kön så ska de först ta sig igenom en hinderbana. Koner, mattor, rockringar, bänkar och löpstegar kan alla användas för att bygga upp en hinderbana som ser till att spelaren får upp värmen i hela kroppen, och dessutom är sysselsatt medan man väntar på att få slå igen.