70 procent fritt mot backhand med serve

Vad ska tränas?

70 procent fritt mot backhand med serve.

Varför ska det tränas?

Växling, förflyttning, fotarbete och reaktion. Serve, retur och attack. 

Hur ska det tränas?

Spelare A spelar bollen oregelbundet till 70% av bordet på spelare B. Spelare B spelar både forehand och backhand. Spelare B spelar i backhandrutan på spelare A. I övningen startar spelare A med lång serve varpå spelare B attackerar direkt på serven.

Övningen kan varieras genom att starta med olika typer av servar och förstaattacker. 

Särskilda anvisningar

Sökord: växling, fotarbete, oregelbundet, serve, attack