Hoppa över, krypa under

Vad ska tränas?

Hoppa över, krypa under

Varför ska det tränas?

Tränar styrka, spänst och koordination.

Hur ska det tränas?

I denna övning startar spelare A i plankposition, varpå spelare B ska göra ett jämfotahopp över spelare A. Därefter går spelare A upp på händerna och sträcker sig så högt upp som möjligt, varpå spelare B kryper under spelare A. 

Särskilda anvisningar

Testa att se hur många hela rundor spelarna klarar av på en viss tidsåtgång.