Pogo jumps

Vad ska tränas?

Pogo jumps

Varför ska det tränas?

Tränar spänst samt styrkan i vrister och vader för snabbare och effektivare rörelse.

Hur ska det tränas?

Stå med fötterna intill varandra och hoppa upp jämfota så högt som möjligt och ”sparka” tårna uppåt så högt som möjligt. När man landar ska man försöka studsa upp direkt igen och göra en ny repetition, vilket kräver att man landar på trampdynan och försöker hoppa direkt.