High five-armhävningar

Vad ska tränas?

High five-armhävningar

Varför ska det tränas?

Tränar styrka i överkroppen samt samarbetsförmåga.

Hur ska det tränas?

Båda spelarna står mittemot varandra på alla fyra i armhävningsposition, med ca 50 centimeters mellanrum. Därefter ska de göra en high five med vänster och en med höger hand, följt av en armhävning. 

Särskilda anvisningar

Testa att flytta två steg i sidled (alltjämt på alla fyra), följt av nya high fives och en armhävning. För att variera kan spelarna flytta sig fram och tillbaka, eller en bestämd distans som spelarna ska tillryggalägga. För att göra det lite lättare för spelarna, då armhävningar generellt är en ganska tung övning, kan spelarna välja att stödja knäna mot golvet.