Sitta upp och av

Vid upp- och avsittning i ridhuset eller på ridbanan ställer du upp din häst på medellinjen eller mitt i en volt. Hästen ska stå stilla tills du har suttit upp och är färdig att börja rida.

Innan du sitter upp

Det är viktigt att du sitter upp på ett säkert sätt. Medan du drar ner stigbyglar, justerar längden på stiglädren och spänner sadelgjorden, ska armen vara instucken mellan tyglarna. Låt inte hästen stå lös. Även den lugnaste häst kan bli rädd och springa i väg och kan då skada både sig själv och andra.

Se till att stiglädren har rätt längd innan du sitter upp. Ett ungefärligt mått är lika långa som din arm. Lägg långfingret på piggen på stigläderspännet vid stigläderkrampan och håll sedan med andra handen stigbygeln under din utsträckta arm. Om stigbygeln rör vid armhålan när stiglädret är sträckt, har stiglädret ungefär rätt längd.

Så här sitter du upp

Lägg tyglarna över hästens hals.
Ställ dig på hästens vänstra sida, normalt med ryggen mot hästens huvud.
Ta med vänster hand tag i tyglarna över mankammen, så att vänster tygel ligger mellan lillfingret och ringfingret och höger tygel i hela handen. Båda tyglarna är en aning sträckta; om hästen är orolig, kan höger tygel vara lite mer sträckt. Håll eventuellt ridspö i vänster hand.
Gå så långt tillbaka åt höger att vänster fot kan stickas i stigbygeln.
Ta tag i manen med tygelhanden, medan höger hand drar stiglädret rakt ut från hästen.
Sätt i vänster fot i stigbygeln ända till trampdynan och ta stöd med vänster knä mot sadeln för att fotspetsen inte ska röra vid hästen.
Ta med höger hand tag i bakvalvet, håll i dig i manen eller i framvalvet, trampa med vänster fot i stigbygeln, tryck vänster knä mot sadeln och svinga dig mjukt uppåt med ett kraftigt avstamp med höger fot, samtidigt som du lutar överkroppen framåt.
Placera höger hand på framvalvet som stöd, medan du lyfter höger ben långsamt över hästens kors och försiktigt glider ner i sadeln.
Stick höger fot i stigbygeln och rätta till tyglarna. När din balans blir bättre kan du sticka in höger fot i stigbygeln redan innan du försiktigt glider ned i sadeln.
Innan du rider framåt bör hästen stå stilla en stund, samtidigt som du har båda tyglarna i händerna.

Du kan även sitta upp från en uppsittningspall med trappsteg. Det kan vara en fördel för ryttare med nedsatt eller begränsad rörelseförmåga, men även hästens rygg skonas.

Justera gärna sadelgjorden när hästen har skrittat en stund. Då spänner sig hästen mindre och risken för att det uppstår hudveck som kläms fast under sadelgjorden blir också mindre. När du ska dra åt sadelgjorden, tar du tyglarna i en hand, lägger underskänkeln på sadelns vulster på den sida där gjorden ska dras åt. Foten är kvar i stigbygeln medan du med den fria handen justerar sadelgjordsstropparna, en i taget.

Så här sitter du av

Även vid avsittning ställer du först upp din häst ordentligt.
Ta båda fötterna ur stigbyglarna.
Stöd dig mot mankammen med vänster hand, i vilken du håller tyglarna, och mot framvalvet med höger hand.
Lyft försiktigt det högra benet över hästens rygg.
Glid mjukt ner på marken.
Skjut upp stigbyglarna i det undre stiglädret, och lossa sadelgjorden några hål.
Inte heller vid avsittningen får du låta hästen stå lös.