Filtrera övningar

Nivå

Valda filter:

Etablerat anfall och försvar B

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Avslut 2 C

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Omställning A

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Etablerat anfall och försvar A

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Anfall B

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Avslut 1 C

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Avslut 1 B

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Anfall C

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Etablerat anfall och försvar C

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Pallof press

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Kast i sidled med medicinboll

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Woodchoppers

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Bålsträckning med boll

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Walkout i plankposition

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Hantelrodd

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Skivstångsrodd

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Hängande rodd

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Hantelpress med en arm

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Armhävning

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Copenhagen Hip

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Nordisk hamstring

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

The Glider

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Hamstring curl på boll

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Raka marklyft

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Step up

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Split Squat

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Benböj

Styrka

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Avslut 2 B

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Avslut 2 A

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Omställning B

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Anfall A

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Passa - Ajax leken

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Passa - Zon till zon

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - 360 kontroll - Spegeln

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Röd - Utmana, finta, dribbla - Trillingmatchen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Skjuta - Snabba avslut

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Spelbredd - Ytterzonen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Spelbarhet - 2v2+2

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Pressa - 1v2 - 2v1

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Röd - Spelavstånd - 3v2

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Röd - Kontring - Stora Coast to Coast

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Spelbredd - Centervändningen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Speldjup - Joker Point

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Markera - 3v5

Förhindra och rädda avslut

Försvarsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Röd - Spelbredd - Kantspel

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Grön - Färdighetsövning - Vända (Jaktlek)

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Utmana, finta och dribbla (Alla mot alla)

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Skott - Skottormen

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Passa - Passningsleken

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön, Blå - Vända - Vägg till vägg

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Vända - Vändningen

Lek

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - 360 kontroll - 1v1

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Grön - 360 kontroll - Innebandykull

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - 360 kontroll - Spegeln

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Driva - Gatloppet

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Driva - Jaktlek

Koordination

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Utmana, finta och dribbla - Utmaningen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Grön - Skjuta - Målen i mitten

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Grön - Spelövning - Passa (Possession)

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Grön - Utmana, finta, dribbla - Trillingmatchen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Grön - Driva - British Bulldogs

Lek

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Grön - Passa - 4V1

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Skjuta - Målen i mitten

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Utmana, finta, dribbla - Trillingmatchen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Spelövning 8 - Speldjup (Zonerna)

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Duellspel - (Sargduellen)

Förhindra speluppbyggnad

Försvarsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Färdighetsövning med boll – (Färgboll)

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Passa/Mottagning - Basketbollen

Aktivering

Förberedelseträning/Innebandyuppvärmning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Skjuta - Snabba avslut

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Driva - 2 mål

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Pressa - Pressen

Förhindra speluppbyggnad

Försvarsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Spelbredd - Ytterzonen

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Skjuta - 1v1+1

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Spelbarhet - 2v2+2

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Duellspel - Tampa deluxe

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Duellspel - 3v2

Förhindra och rädda avslut

Försvarsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Spelbarhet - Innebandydoppboll

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Pressa - 1v2 - 2v1

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Passa - Ajax leken

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Blå - Spelavstånd - 3v2

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Blå - Skjuta - Markan

Komma till avslut och göra mål

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning

Anfall C

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Spelövning

Tjuva koner

Uthållighet

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Evighetsstafett

Snabbhet

Fysträning

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Fysövning

Passning under rörelse - hjul

Speluppbyggnad

Anfallsspel

  • Grön 6–9 år
  • Blå 9–12 år
  • Röd 12–16 år
  • Lila 16 år
  • Svart 16 år

Färdighetsövning