Grön, Blå - Vända - Vägg till vägg

Beskrivning av övningen

Vad?

Aktivering

Varför?

Att vända hjälper bollförare att ge sig själv tid och yta. Att hitta ny fri yta och/eller att separera sig själv från sin försvarare.Vändningar definieras av att spelaren vänder sin kropp 180 grader, från en riktning till en annan med bröstet/höften. Effektiva vändningar kan ske med både två och en hand på klubban, forehand eller backhand. Det är spelaren som avgör vad situationen kräver.

Hur?

Två spelare möter varandra inne i en ruta. Syftet med övningen är att träna på att vända med bollen från en motståndare och driva bollen över sin mållinje (en tänkt linje mellan två av konorna.) 

Frågor man kan jobba med.

  • När är det som svårast att ta bollen från bollhållaren?
  • Vilket är favoritsättet att vända med bollen? 

Organisation

Markera upp en yta med konor på 5x5m med fyra konor. 

 

Anvisningar

Spela ca 1min åt gången titta över om det behövs byta spelare för att jämna ut någon match.