D2: Dela av och spärra övning 6

Vad?

Individuell anfallsteknik

Hur?

Sidspärr på sex och nio meter i form av ryggspärr och bröstspärr. Sex försvarare eller färre i 6-0-försvarsuppställning. Sju anfallare, varav två M9.

En eller flera linjespelare (M6) står klara vid sidlinjen. En M6 startar mellan H1 och H2. Tränaren eller en spelare fördelar bollarna från mitten enligt övningen. Starta med passivt försvar, öka aggressiviteten allteftersom. M6 ska sidspärra i tur och ordning: H1, H2, H3 utåt, V1, V2, V3 utåt. Ingen försvarare får hjälpa den andre försvararen.

1) T–M9 (v)–V9–V6–M6 sidspärr på utsidan H1, V6 avslutar.

2) T–M9 (v)–V9–M6 sidspärr på utsidan H2, V9 avslutar.

3) T–M9 (v)–M6 sidspärr på utsidan H3, M9

(v) avslutar.

4) T–M9 (h)–H9–H6–M6 sidspärr på utsidan V1.

5) T–M9 (h)–H9–M6 sidspärr på utsidan V2.

6) T–M9 (h)–M6 sidspärr på utsidan  H3.