Gå ur spärrar övning 2

Vad?

Individuell försvarsteknik

Hur?

En anfallare, en försvarare. 

Anfallaren slår en sidspärr på försvararen med ryggen. Försvararen går runt anfallaren framför eller bakom och tränger sig samtidigt genom en lätt armrörelse förbi anfallsspelaren. Anfallaren varierar genom att spärra på båda sidor om försvararen.

Byt uppgift.