Mer information om gymnastikmärket, såväl som pdf:erna, finns på gymnastikförbundets webbplats.
Gymnastikmärkena på Svenska Gymnastikförbundet.
Kullerbytta till stående med ansats.
Kullerbytta med ansats över mattrulle eller annat mjukt hinder. Handisättning på tjockmattan bakom.
Kullerbytta bakåt från mattberg ner till stående på tjockmatta. Passning av nacke och mottagning.
Uppspark handstående. Fall sedan ner i mattan med rak, spänd kropp. Handisättning på tjockmattan eller på pallplint/plintdelar framför.
Handstående med kraftig uppspark på plint. Skjut ifrån - landa på fötterna i mattan.
Stående upphopp till jämvägande. Kullerbytta framåt, direkt upphopp till jämvägande följt av ytterligare en kullerbytta framåt.
Stående upphopp till jämvägande direkt vändning till sittande.
Ryggjärmvägande till stående. Fattning med tummarna mot varandra.
Uppgång till enkelt knähängande direkt följt av knäkipp upp mot ridsittande.
Rid- eller sidsväng. Handfattning med tummarna utåt, armarna nära kroppen.
Stående upphopp till hängande i raka armar. Armhävning upp till hakhöjd. Upprepas 3 gånger.
Upphopp till handstödjande. Häng 3-5 sek.
Upphopp till handstödjande, gruppera. Häng 3-5 sek.
Upphopp till handstödjande, pikera. Häng 3-5 sek.
Upphopp till handstödjande. Jobba dynamiskt, häng-gruppera-pikera-häng. Häng 3-5 sek.
Upphopp till handstöd. Gunga över hinder, böj knäna då hindret passeras, ny farttagning, gunga tillbaka över hindret, 2 ggr fram och tillbaka.
Stående på plint. Fatta i två lianer. Farttagning - gunga fram - nudda plinten framför - gunga tillbaka - ny farttagning, gunga fram och hoppa över plinten.
Från plint till plint. Minst 3 lianer. Ansats fram till satsbräda, hoppa upp och ta tag i första lianen. Förflyttning i sidled.
Stående på plint. Nedhopp på trampett, direkt sidhopp.
Grupperat hopp över plint.
Plint 7 delar, pallplintar, matta.
Bänkar, trampett, plint 7 delar, pallplint, matta.
Grenhopp över bock. Bänkar, trampett, bock, matta.
Mellanhopp upp till huksittande, direkt ljushopp ner. Parvis i takt. Utföres över 3-4 plintar i rad.
Växelvis sidhopp över plint.
Mellanhopp till huksittande, grenhopp ner, utföres över 3-4 plintar.
Kullerbytta på plint, utförs på 3-4 plintar.
Bendela över plint på bredden.
Två eller fyra av varje, kombinera.
Hoppa ett varv runt inne i repet. Växla riktning.
Hoppa in i repet och börja hoppa med foten närmast repet. Börja jämfota, fortsätt med springsteg.
