Mer information om gymnastikmärket, såväl som pdf:erna, finns på gymnastikförbundets webbplats.
Gymnastikmärkena på Svenska Gymnastikförbundet.
Kullerbyttan görs från låg höjd för att ge utövaren lite extra fart.
En variant på bakåtkullerbytta som kräver lite extra kroppskontroll.
Använd en vägg och ett hopprep för att öva på uppgången till ett handstående.
Häng upp och ner i knävecken.
Häng i knävecken och se hur många käglor eller vattenflaskor du kan få ner.
Utgå från hängande i knäveck. Ta tag i räcket med korsade händer och släpp benen för att skapa en rotation.
Istället för att hoppa över ett lågt räck kan du svinga dig under.
Gå i par från varsin sida tills ni möts på mitten av bommen. Gör en övning, vänd och gå balansgång tillbaka.
Häng med hjälp av armar och ben under ett räck, en bom eller en gren. Förflytta dig längst med bommen. Övningen kan göras med eller utan hinder.
Börja från varsin sida. När ni möts på mitten gör ”High Five” och gå sen baklänges tillbaka.
Använd räck, ringar eller liknande redskap. Börja stående och gör sedan en bakåt- eller framåtrotation.
Fötterna mitt under ringarna, ta fart genom fall med raka armar. Snurra runt flera varv som i en karusell.
Börja sittande i ringarna med axlarna framför linorna. Fatta tag i ringarna och dyk framåt. Trä ur benen.
Lägg tyngden på armarna och håll fötterna samlade i luften. Plinten i 3-6 delar. Utförs med eller utan satsbräda.
Mellanhopp till nigsittande, handisättning och nedhopp åt sidan.
Grenhopp över låg bock. Använd satsbräda, bock och matta.
Mjuka hopp på främre delen av foten med rak kropp.
Veva hopprepet baklänges. Här visas även hur du kan byta riktning.
Joggingsteg över repet, växla mellan höger och vänster fot.
Klättra med fötterna på ett lutande plan eller kil, sväng över benen. Räck i brösthöjd, matta.
