Utmana balansen tillsammans med en kompis.
Håll balansen på ett underlag som rör sig.
Träna på att greppa och försök lyfta dig från underlaget med hjälp av lianer eller ringar.
En spännande övning som tränar greppstyrkan som behövs för att kunna hänga.
Samarbeta med en kompis när ni tränar på att stödja.
Träna på att stödja på armarna.
Använd en boll mot en vägg för att träna på att trycka ordentligt med händerna.
Ligg på mage på en pilatesboll med händerna i golvet, prova flytta dig framåt med händerna.
Få en känsla av att stödja genom att trycka ifrån och åka bort från ledaren/väggen.
Här balanserar du på ett underlag som både lutar och rör sig.
Här tränar du arm- och greppstyrkan genom att hänga.
