Frekvens

Dagens längdåkning ställer krav på att både kunna åka stort men också att kunna växla frekvens i övergångar från plant till backar, över krön, accelerationer och i spurter. Öva ofta på båda delarna!

För att träna bort ovanstående brist - att växla frekvens för sällan - så får du här förslag på olika styrke- samt skidövningar.