Webbplatsen upphör vid årsskiftet 2025/2026. Nya utbildningsmaterial finns på kunskapsarenan.se.
Övningen genomförs i par. Håll fast i varandras ben och gör kullerbyttor tillsammans.
Kullerbyttan görs från låg höjd för att ge utövaren lite extra fart.
Överkastning till jämvägande och där efter direkt kullerbytta framåt.
Stå på nedre bommen, hoppa upp till jämnvägande på övre bommen. Kullerbytta framåt runt bommen till sittande på undre bommen. Nedgång med kullerbytta bakåt.
Jämvägande. Nedgång genom kullerbytta med handisättning i mattan eller handstående nedrullning.
Gör tre upprepade kullerbyttor bakåt.
Lek i grupp. Målet är att hålla ballongen i luften så länge som möjligt. Efter varje träff görs en kullerbytta.
Ta fart och gunga över ett hinder. Vänd 180 grader i luften. Landa stående i tjockmattan. Gör en bakåtkullerbytta.
