Kost och prestation

Även om spelare förflyttar sig med låg fart under stora delar av en match kan man säga att fotboll är fysiskt krävande. Flera av aktionerna, till exempel sprints, hopp och tacklingar, genomförs med hög explosivitet vilket kräver mycket energi. Ju mer belastande träningarna och matcherna är, desto större är energibehovet.

Ökad muskelmassa och ökad kroppsvikt kräver också mer energi. Från och med puberteten innebär detta att pojkar har ett större energibehov än flickor om båda grupperna är lika aktiva.