Kost & vätska

För att klara en uthållighetsutmaning som exempelvis ett lopp ingående i En Svensk Klassiker är det viktigt att du har en bra kosthållning som ger tillräckligt med energi och näring så att du orkar med den träning du behöver göra. Det finns hundratals olika tips och råd om vad som är den bästa kosten, men det viktiga är att du hittar ett upplägg som passar just dig. Målet med din kosthållning är att du får i dig tillräckligt med energi och näring samt att du blir mätt och belåten. Du måste också veta när du ska äta och hur du ska förbereda dig inför, under och efter träningspass och tävlingar. Under fliken Tips för olika lopp så hittar förslag och exempel på hur du bäst äter och dricker i samband med de olika klassikerloppen.