Introduktion

Ny forskning har kunnat påvisa faktorer i träningen som minskar risken för skada och att det faktiskt spelar roll hur och vad vi tränar. Medvetna val som kan minska risken för skador som annars stjäl tid och är kostsamma på både individ- och lagnivå.

Syftet med med Redo för handboll – optimera din uppvärmning är att hjälpa dig som ungdomsledare eller handbollsspelare att välja rätt övningar, så att uppvärmningen fyller på din kropp med så mycket värdefull träning som möjligt.

Vi hoppas att dessa övningsförslag ska inspirera dig att på ett enkelt sätt förädla uppvärmningen så att den skapar förutsättningar för ytterligare utveckling av våra handbollspelare.