Fotarbete
En viktig del att behärska som badmintonspelare är att kunna röra sig snabbt och effektivt. Om du tittar på en badmintonmatch på hög nivå och fokuserar på spelarnas rörelser så kommer du se samma rörelser upprepas om och om igen.
Fotarbetets olika delar
Fotarbetet i badminton består av olika steg och hopp:
- Förspänningshopp
- Löpsteg
- Chassésteg
- Korsa-bakomsteg
- Vridhopp
- Utfallssteg
- Hopp
- Landning
Rörelsecykeln
Det är bra att träna de olika stegen och hoppen separat, men så småningom måste rörelserna sammanlänkas så att spelarna kan flyta effektivt över spelplanen. Rörelsecykeln är en modell som visar hur fotarbetets olika delar hänger samman momenten start, närmande, slag och återgång.
Fotarbete ut mot hörnen
Nu har du fått lära dig de specifika delrörelser som fotarbetet består av och hur de hänger samman i en rörelsecykel.
Nästa steg är att öva med dina spelare på att sammanlänka rörelserna till ett komplett rörelsemönster. I det här avsnittet visar vi hur en spelare rör sig ut mot hörnen – genom sammanlänkning av delrörelser.
