Slagen

Nu är spelaren trygg i de grundläggande greppen. Spelaren klarar också att byta mellan olika grepp och har koll på fotarbetet. Då är det dags att börja träna slagen. I det här avsnittet går vi igenom hur träning av slagen går till.

Så tränar du

Hur du skapar progressiva övningar för att träna slag och fotarbete

Vi delar upp grundslagen efter de olika delarna av badmintonplanen: framplan, mittplan och bakplan. Progressionen visar klipp från stillastående till mer och mer fotarbete där spelaren tränar på att täcka planen på en singelbana.

Grundprinciper

  • Enkelt -> Svårt
  • Förutsägbart -> Oförutsägbart
  • Långsamt -> Snabbt
  • Mångboll -> En boll
Framplan

Forehand stop

Öva på korta bollar i framplan stegvis från start till mål

Forehand stop

Öva på korta bollar i framplan stegvis från start till mål

Backhand stop

Öva på korta bollar i framplan stegvis från start till mål

Backhand stop

Öva på korta bollar i framplan stegvis från start till mål

Forehand lyft

Öva på lyft till bakplan stegvis från start till mål

Forehand lyft

Öva på lyft till bakplan stegvis från start till mål

Backhand lyft

Öva på lyft till bakplan stegvis från start till mål

Backhand lyft

Öva på lyft till bakplan stegvis från start till mål

Forehand tryck

Öva på att avgöra bollen från nätet stegvis från start till mål

Forehand tryck

Öva på att avgöra bollen från nätet stegvis från start till mål

Backhand tryck

Öva på att avgöra bollen från nätet stegvis från start till mål

Backhand tryck

Öva på att avgöra bollen från nätet stegvis från start till mål
Mittplan

Smashplock

Öva på att ta motståndarens smashar stegvis från start till mål

Smashplock

Öva på att ta motståndarens smashar stegvis från start till mål
Bakplan

Drop

Öva på att utföra drop stegvis från start till mål

Drop

Öva på att utföra drop stegvis från start till mål

Clear

Öva på att utföra clear stegvis från start till mål

Clear

Öva på att utföra clear stegvis från start till mål

Smash

Öva på att utföra smashar stegvis från start till mål.

Smash

Öva på att utföra smashar stegvis från start till mål.

 

slagen_box3.jpg