Fotbollsfys

I en fotbollsmatch förekommer många oväntade situationer. Medspelare, motspelare och bollen påverkar spelet. Ditt rörelsemönster i matchen skiftar med löpningar framåt, bakåt och i sidled. Farten växlar hela tiden – från maximalt tempo till gång. I vissa situationer måste du hoppa, landa och bromsa in och sedan snabbt ändra riktning. Ibland ramlar du och behöver då kvickt komma upp på fötter igen. Vid varje situation kombinerar du fysiska, mentala och tekniska färdigheter med spelförståelse.

Avgörande matchmoment utförs med hög explosivitet. Snabbhet, styrka, koordination, rörlighet och uthållighet får allt större betydelse ju äldre ungdomarna blir, inte minst ur ett skadeförebyggande perspektiv.