Träning bryter ned

All träning bryter ner kroppen tillfälligt, och därför känner du dig trött efter träning. Ju högre belastningen är under träning eller match, desto tröttare blir du för stunden och desto mer bryts din kropp ner. Ju tröttare du blir desto längre återhämtning krävs för att kroppen ska anpassa sig till träningen. Om du tillgodoser kroppens behov av vila, mat och vätska återhämtar du dig snabbare.