Måltider

Det är viktigt att man inte hoppar över några måltider och att man äter dem på så regelbundna tider som möjligt. Beroende på när under dagen som träningen eller matchen genomförs kan spelaren ibland bli tvungen att korrigera tiderna för sina måltider. Det är en fördel om han eller hon varken är hungrig (har låg blodsockerhalt) eller för mätt när träningen eller matchen startar. En spelare som genomför 4–5 träningspass per vecka bör varje dag, förutom huvudmålen med frukost, lunch och middag, äta ett par mellanmål och ett kvällsmål.