Anfall efter mottagning och block eller backning

Vad?

Anfall

Syfte

Träna på att välja rätt alternativ i anfall efter mottag och att välja rätt gällande block eller backning.

Organisation

4 spelare/bana och 6 bollar. 2 spelare på vardera sidan.

Beskrivning

Serve-försvarssidan servar igång övningen med en valfri serve. Anfallssidan ska försöka vinna bollen, och försvarssidan väljer block eller back utifrån situationen. Endast första anfallet spelas, därefter slås en ny serve. Varje spelare servar 5 bollar innan det är dags att byta roller. Efter 20 bollar har alla spelare varit servare, blockare och anfallare på höger- respektive vänstersidan.

Nycklar

Välj rätt anfall utifrån passet och beroende på vad block/försvar gör. Välj rätt block/back försvar beroende på hur anfallarens situation ser ut.

Stegring/variation

Stegra övningen med tuffare servar, och öka tempot genom att låta lagen spela klart bollen om anfallssidan inte vinner första anfallet. Variera övningen genom att låta laget som vinner bollen eller stoppar anfallarna från att vinna sitt första anfall bli anfallare.