Backning och anfall

Vad?

Block/blockbackning

Syfte

Träna på backning och att därefter komma till ett bra läge för anfall.

Organisation

Minst 3 spelare/grupp. 2 spelare på försvarssidan och 1 eller 2 spelare på anfallssidan. Övriga spelare väntar utanför banan och samlar bollar.

Beskrivning

1 spelare startar övningen med en stående drive på egen uppkastad boll. Blockaren väljer att backa och är beredd på att spela försvar. Bollen kan slås mot båda spelarna, men merparten av bollarna bör slås till den spelare som backar. Därefter anfaller försvarssidan tillbaka. Den spelare som slog över bollen med en drive blir blockare på sin sida. Är det minst 4 spelare i gruppen finns utrymme för att ha en försvarare som tränar på samarbetet med sin blockare. Efter 4–6 bollar byter spelarna positioner. När alla spelare har backat från höger sida under första varvet och vänster sida under andra varvet är övningen klar.

Stegring/variation

Börja övningen med en lätt drive och stegra till en tuffare drive med hopp. En variant av övningen är att spela klart den sista bollen i varje omgång, det vill säga boll nummer 4 om spelarna roterar efter 4 bollar.