
Dubbelt anfall efter mottagning
Beskrivning av övningen
Vad?
Anfall
Syfte
Många anfall på kort tid. Träna på anfall under tidsbrist.
Organisation
3–4 spelare/grupp.
Beskrivning
En servare står på ena sidan om nätet och en mottagare och passare på andra sidan. Övningen startar med en serve. Direkt efter att serven slagits tar servaren en boll och går in mitt i banan. Mottagaren på andra sidan spelar fram bollen, får ett pass och anfaller mot tom bana. Så fort anfallaren har landat skickar servaren in en tuff gratisboll till samma spelare som anfaller igen och sedan roterar ut. Spelarna roterar efter cirka 6 servar. Är det 3 spelare på anfallssidan roterar anfallaren ut innan nästa serve slås.
Nycklar
Noggranna och bra framspel till passaren ökar möjligheten till bra anfallschanser. Jobba med full ansats och sving. Variera anfallsspelet.
Stegring/variation
Variera svårighetsgraden genom att slå både lätta och tuffa servar och gratisbollar.
