Framspel och pass på egen sida

Vad?

Bollkontroll - utan nät

Syfte

Många repetitioner av framspel från olika positioner och situationer samt skapa ett lugn i spelet.

Organisation

Dela in grupper med 4 spelare/planhalva och minst 6 bollar/bana.

Beskrivning

En spelare står vid nätet, två spelare i grundposition på samma sida och en spelare i kö bakom baslinjen. Paret spelar upp förstabollen och passar fram till nätspelaren som spelar tillbaka bollen ner i banan. Spelaren vid nätet styr tempot i övningen och flyttar sig längs med nätet beroende på vem som passar bollen. Nätspelaren spelar tillbaka alla bollar med olika typer av slag: fingerslag, bagger, poke eller drive. Rotera ett steg efter cirka 10 passningar.

Nycklar

Spela som en enhet nära varandra. Skapa tillräcklig höjd på första bollen. Poängtera vikten av snabb förflyttning tillbaka till grundpositionen när passningen har slagits.

Stegring/variation

Nätspelaren varierar och ökar svårighetsgraden genom olika typer av anfall.