2 touch med extraboll

Vad?

Uppvärmning/lekar

Syfte

Uppvärmningsövning med fokus på förflyttning, grundspel, kommunikation och puls.

Organisation

Dela in grupper med 2 par på var sin sida om nätet och 3 bollar/grupp. Vid udda antal spelare kan spelare fylla på från servesidan. Varje lag har en extraboll som spelarna måste kasta tillvarandra under tiden som spelbollen är igång.

Beskrivning

Övningen startar med en underhandsserve och därefter spelar lagen 2 baggerslag och över nät. När spelbollen är på lagets egen sida ska även extrabollen förflyttas mellan spelarna. Klarar laget inte av att spela två tillslag med bagger på egen sida eller tappar någon av bollarna i sanden förlorar laget bollen. Vinnande lag stannar kvar på mottagningssidan.

Nycklar

Lugn i grundspelet, kommunikation, tuff serve och att göra det svårt för motståndarna.

Stegring/variation

Stegra övningen genom att de 2 tillslagen spelas med ett baggerslag och enhandsslag (onehand), till exempel en drive eller poke. Utmana spelarna ytterligare genom att låta dem slå ett fingerslag eller en bagger på extrabollen som kastas till lagkamraten.