Kontrollspel med låst passare

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Bollkontroll och att träna på fingerslagspass.

Organisation

4–6 spelare/plan och 2–3 spelare/sida.

Beskrivning

2 par spelar stående kontrollspel över nät till varandra. Ena sidan spelar försvar på en inkastad boll, och efter passning bakåt spelas bollen över med valfritt anfallsslag. Spelaren som spelat anfallsslaget roterar ut på egen sida eller över på andra planhalvan beroende på hur många spelare det är i övningen. Passaren på respektive sida står kvar och passar cirka 8 bollar innan det är dags att byta passare. Anfallarens uppgift är att spela bollen mot den spelare på andra sidan som inte är passare. Passaren ska under sina 8 bollar slumpvis växla mellan höger- och vänsterpositionen så det blir olika vinklar för spelaren som anfaller från andra sidan nätet.

Nycklar

Spela upp en tillräckligt hög försvarsboll så att passaren har gott om tid att passa bollen med fingerslag.

Stegring/variation

Börja övningen med att slå anfallsslaget med bagger eller fingerslag. Stegra därefter till stående drive och avsluta med drive med hopp.