Framspel och anfall mot sidlinje

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Laget tränar på att jobba som en enhet när många bollar slås mot sidlinjerna.

Organisation

2–3 spelare/sida och 2–3 bollar/bana. Är det 5 spelare i gruppen roterar alla på hela banan, annars sker rotationen på den egna sidan. Spelaren som spelar bollen över nät roterar ut. Spelare utanför banan håller alltid i en extraboll som lämnas över vid byte.

Beskrivning

Övningen börjar med att en spelare kastar in en boll. Laget spelar försvar, pass och anfall och jobbar hela tiden tillbaka till grundpositionen. Anfallsbollen ska placeras mot sidlinjen. Bollen slås över kontrollerat eftersom det är en bollkontrollövning. Sekvensen upprepas utan att gruppen tappar någon av bollarna. Det är viktigt att utgå från grundpositionen och att hela tiden komma tillbaka till utgångsläget. Det finns inget block- eller backmoment i övningen.

Nycklar

Laget ska röra sig som en enhet. Första bollen bör spelas nära medspelaren. Det är viktigt med tydlig kommunikation mellan spelarna.

Stegring/variation

Låt spelarna variera anfallsbollen genom att först använda fingerslag, sedan bagger och därefter drive.