Kontrollspel med block eller backning och extraboll

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Träna på kontrollerade handlingar i grundspelet med förflyttning i form av block eller backning samt kommunikation med extrabollen.

Organisation

6 spelare/bana med 3 spelare/sida.

Beskrivning

2 spelare startar inne på plan, och en spelare står utanför med en extraboll som slås in då spelbollen missats. Övningen börjar med att en boll slås över nät och därefter spelas bollen med 3 tillslag – framspel, passning och stående drive – över till andra sidan. Försvarande sida varierar block eller backning beroende på hur passet ser ut på anfallssidan. Om blockspelaren backar slås anfallet mot den zonen för att hålla igång bollen så länge som möjligt.

Gruppen roterar på den egna sidan. Är det 5 spelare i gruppen roterar spelaren som slår över anfallsbollen över till andra sidan och roterar in på den nya sidan som försvarare.

Nycklar

Tydligt val mellan block eller backning och spela en försvarsboll som ger blockaren tid att passa efter block eller backning. Skapa lugn i spelet med bollkontroll. Snabb förflyttning ut från nätet efter block eller vid backning.

Stegring/variation

Lägg till fullt hopp i både block och anfall.