Shot mot fullt anfall

Vad?

Hela spelet

Syfte

Fokusera på att spela bra passningar så laget kan vinna bollen utan att anfalla fullt ut. Träna på att stå stilla i försvar vid anfallsögonblicket och att bara springa efter anfallsbollen om det behövs.

Organisation

2 spelare på var sin sida om nätet. Är det jämnt antal spelare i gruppen följs paren åt vid rotation. Vid ett udda antal spelare fyller spelarna på när det blir en ledig plats på servesidan.

Beskrivning

Utmanarsidan startar alltid med en serve och spelarna går över till vinnarsidan om laget vinner bollen. Om vinnarsidan vinner bollen stannar de kvar. Varje vunnen boll på vinnarsidan ger 1 poäng. Den spelare som först vunnit 15 individuella poäng vinner övningen. Vinnarsidan får anfalla på valfritt sätt för att vinna bollarna. Utmanarsidan får inte anfall hårt utan måste vinna bollarna genom en drive, shot eller poke.

Nycklar

Det gäller att vara noga med passningarna på shot-sidan.

Stegring/variation

Variera övningen genom att utmanarsidan måste spela med två tillslag.