Kontrollspel över nät

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Bollkontroll, förflyttning och kommunikation.

Organisation

5–6 spelare/ bana med 2–3 spelare/sida.

Beskrivning

2 par startar på var sin sida om nätet och 1 spelare på respektive sida står utanför och håller i en reservboll. Övningen börjar med en enkel underhandsserve och därefter spelas grundspel med 3 tillslag på respektive sida: framspel, pass och drive över nät. Bollen slås först bara över med fingerslag och stegras efterhand med drive och hopp. Spelaren som spelar över bollen roterar över till andra sidan och roterar in som blockare. Det ska alltid vara en spelare som blockar eller backar. Grupperna ska försöka hålla igång bollen så länge som möjligt.

Nycklar

Kommunikation och högt tempo vid rotationerna. Tydliga val mellan block eller backning.

Stegring/variation

Lägg till upphopp vid anfallsslaget.