A mot B - sideouteffektivitet

Vad?

Komplex 1, Servemottagning-anfall, 6 mot 6

Syfte

Träna samtliga speldelar med extra fokus på sideout-effektivitet.

Organisation

Två lag och bollar hos coachen. Tänk på att övningen tar cirka 1 timme att genomföra. Räkna poäng för varje rotation för att se vilken eller vilka rotationer som fungerar bäst. Ta vattenpaus efter 3 rotationer.

Beskrivning

Sida A servar fem gånger i rad. Mellan varje serve spelar det servande laget över en gratisboll som kastas in av coachen. Därefter servar sida B fem gånger. Sedan byter man till nästa rotation.

Sida A börjar med passaren på position 6. Sida B börjar med passaren på position 5.

Genom att följa rotationerna enligt tabellen byter centrarna fram/bak varje gång.

Räkning för sideouteffektivitet: Notera bara det mottagande lagets resultat.

– Vinner laget båda bollarna (serve+gratis) får man 1 poäng i anfallskolumnen (A).
– Vinner laget bara den ena bollen får man 1 poäng i washkolumnen (W).
– Förlorar laget båda bollarna får man 1 poäng i försvarkolumnen (D).

Efter att ha spelat igenom alla uppställningar räknas sideout-effektiviteten ut enligt tabellen som visas i filmen.

Poäng i A-kolumnen = 20 %
Poäng i W-kolumnen = 10 %
Poäng i D-kolumnen = 0 %