Väggförsvar

Vad?

Försvar

Syfte

Träna på försvarsteknik, särskilt den initiala reaktionen att få kroppen bakom bollen.

Organisation

En coach/spelare står på en plint och slår bollar. En spelare som spelar försvar, nära en vägg.

Beskrivning

Coachen, eller en spelare, står uppe på en plint, cirka 4–5 meter ifrån en vägg. Mellan väggen och plinten står den aktive. Bollen slås i väggen så att den studsar vidare mot den aktive. Den aktive ska rädda upp bollen. Den som slår bollen försöker variera träffpunkten på väggen både i sid- och djupled. Byt spelare efter 10 försök.

Nycklar

1. Stå brett.
2. Knäna framför tårna, axlarna framför knäna.
3. Kroppen bakom bollen.

Stegring/variation

1. Parallellförsvar på spike från coach på plint.
2. Parallellförsvar på riktig spike.