Diagonalförsvar med spike från plint

Vad?

Försvar

Syfte

Träna positionering i diagonalt försvar på position 4, 5 och 6 samt 2, 1 och 6. Lära sig att hitta teknik i försvarsspel efter förflyttning.

Organisation

Kan göras på en sida eller båda sidor av nätet beroende på gruppstorlek. Plintar och bollar behövs.

Beskrivning

Anfall sker från en plint på position 4.

Spelare står i försvarsbase på position 4, 5 och 6 på andra sidan nätet. När coachen eller spelaren på plinten kastar upp bollen rör sig försvarsspelarna till sina utvalda positioner och spelar försvar på den slagna bollen. Om man har fyra eller fler försvarsspelare är det lämpligt att rotera in på position 4 och ut på position 6.

Övningen kan också göras spegelvänt med anfall från position 2 och försvar på position 2, 1 och 6.