Diagonalt försvar - egen sida

Vad?

Försvar

Syfte

Träna på positionering i diagonalt försvar på position 4, 5 och 6 samt 2, 1 och 6. Lära sig att hitta teknik i försvarsspel efter förflyttning.

Organisation

Kan göras på den ena sidan eller på båda sidorna av nätet beroende på gruppstorlek. Plintar och bollar behövs.

Beskrivning

Coachen alternativt en spelare slår från position 2. 3 spelare står i försvarsbase på position 4, 5 och 6 på samma sida nätet.

När coachen kastar upp bollen rör sig försvarsspelarna till sina utvalda positioner och spelar försvar på den slagna bollen.

Om man har fyra eller fler försvarsspelare är det lämpligt att rotera in på position 4 och ut på position 6.

Övningen kan göras med ytterligare en spelare i position 1 som ska passa räddningen tillbaka till coachen. Coachen fångar passningen för att ge försvaret tid att ställa upp på base igen.

Övningen kan också göras spegelvänt med anfall från position 4 och försvar på position 2, 1 och 6.

Vill man ha med passning när coachen slår från position 4 kan till exempel libero eller någon annan spelare i position 5 passa bollen.