Mitten eller kant mot target

Vad?

Block

Syfte

Träna block och tajmning för centrar på förstautväg och träna förflyttning ut till kant.

Organisation

2–3 spelare är aktiva i en sekvens.

2 coacher/spelare som står på 2 plintar och spelare som kastar och matar bollar.

Beskrivning

2 spelare börjar på blockbase och coacher eller spelare är target. Target 1 står på en plint vid mitten av nätet och symboliserar en förstautväg. Target 2 står på en plint ute vid en av antennerna. En spelare matar bollar till Target 1, och en spelare kastar bollar till target 2. Coachen, eller en spelare, dirigerar spelet.

Target på mittenplinten har boll. En kastare står framför denna plint klar med en boll. Dirigenten står bakom blockparet. Dirigenten ger signal som innebär att mitten slår eller att kast går ut till kanten.

Sekvensen startar alltid med att target 1 i mitten inleder en uppkaströrelse. Target 1 fullföljer och slår om dirigenten bestämt mitten. Kastaren ger snabb boll till target 2 på kanten mitt i denna uppkaströrelse när dirigenten bestämt kant. Det gäller för mitten att reagera och blocka där det slås. Därefter startas sekvensen om.

2 centrar och 1–2 kantblockare är igång samtidigt.

Nycklar

- Tajmning från mitten
- Händer snabbt över på andra sidan nät.
- I upphoppet efter förflyttning, stäm och stäng.

Stegring/variation

- Pinch mot target.
- Mitten eller kant, med riktig spike.