Block kant-kant mot target

Vad?

Block

Syfte

Öva på samarbete mellan blockarna i ett dubbelblock. Om kastaren väljer riktning slumpvis ställs större krav på blockförflyttning.

Organisation

3 spelare uppe vid nätet och 2 spelare som står i kö. 2 coacher på plintar. Spelare som matar bollar till coacherna.

Beskrivning

3 centrar och 2 kantblockare är igång samtidigt.

2 coacher, alternativt spelare, ställer sig på plintar ute vid antennerna. En spelare som agerar kastare står mitt i plan och fördelar bollarna till coacherna. 3 spelare placerar sig på blockbase på andra sidan nätet. Bollen kastas till en av coacherna från mitten, spelarna följer bollen och formar ett dubbelblock. Centern går ut efter block, en ny center kommer in och sekvensen upprepas. Byt spelare efter 15 reps.

Det är viktigt att kastet till coachen är lågt och snabbt. Spiken mot blocket ska vara hård för att blocket ska få bra feedback.

Nycklar

- Stäm och stäng: Blocka rakt upp.
- Viktigt för båda blockarna att komma över med båda händerna.

Stegring/variation

- Mitten eller kant mot target.
- Kant-kant mot 3 block.