Servezoner

Vad?

Serve

Syfte

Öva på fart, säkerhet och precision i serve. En övning som spelarna snabbt kan göra i början, mitten eller slutet av träningen.

Organisation

Träna ståserve eller hoppfloat från båda sidor av nätet, med halva gruppen på respektive sida. Träna hoppserve med hela gruppen på samma sida nät. Gymnastikmattor eller dylikt placeras ut på position 1, 5 och 2.

Beskrivning

Varje spelare har 10 servar och räknar antalet träffar (på mattan) och antalet missar (serve ut eller i nätet).

Se till att spelarna servar mot mattorna i slumpvis ordning, alltså inte mot samma matta hela tiden och inte mot mattorna i en förutbestämd ordning.

Efter övningen har spelarna fått ett resultat, till exempel 5–2. Det innebär att av de 10 servarna har 5 träffat en matta och 2 har varit rena missar. 3 servar har missat mattorna men träffat planen.

Övningen kan också användas för hoppserve. Då servar alla spelarna från samma sida nätet.

Stegring/variation

För att öka kraven på flack serve kan ni spänna ett gummiband mellan antenntopparna. För att få poäng ska bollen passera mellan nätkanten och gummibandet samt träffa mattan. Bestäm huruvida gummibandet ska påverka poängräkningen.