Serverepetitioner med försvarsförflyttningar

Vad?

Serve

Syfte

Jobba med press i serve och för att få det matchlikt går spelarna in på planen efter serve och spelar försvar.

Organisation

Dela in minst 9 spelare i 3 grupper, 1 grupp på mottagarsidan och 2 grupper på serveplats, en spelare i position 1 och en i position 5.

Beskrivning

En spelare i den ena servegruppen servar en boll och springer sedan till sin baseposition innan passaren passar. Från base flyttar sig därefter spelaren till försvarsposition och gör en försvarsrörelse med golvkontakt, till exempel sprawl eller rullning.

När passaren passar bollen så börjar en spelare i den andra servegruppen att serva och gör sedan de andra momenten i övningen.