Serve 4 grupper

Vad?

Serve

Syfte

Serva med precision och kontroll samt att i mesta möjliga mån slå serven med nedåtriktning i bågen i hoppserven. 

Organisation

Minst 8 spelare som servar. Spelarna är uppdelade i 4 grupper.
3 bollar/2 grupper. 

Beskrivning

Spelare 1 servar på spelare 2 och stannar kvar på planen för mottagning i nästa moment. Spelare 2 tar emot och hämtar sin egen mottagning och gör sig därefter klar att serva. Spelare 3 servar på spelare 1. Spelare 1 tar emot och hämtar sin egen mottagning och gör sig därefter klar att serva.

Spelarna börjar serva cirka 5 m från nätet och flyttar sig sedan gradvis bakåt på planen för att kunna hitta en nedåt riktning på serven. 

Nycklar

- Uppkast framåt. 
- Accelererande ansats.
- Håll bollen framför dig.
- Slå direkt från golvet.
- Sträck, träffa bollen högt. 
- Slå neråt. 

Stegring/variation

Övningar där spelarna tränar servemottagningar.