Gradvis stegring serve

Vad?

Serve

Syfte

I denna enkla övning jobbar spelarna med precision, bollkontakt och bollkontroll i serve.

Organisation

Spelarna jobbar ihop 2 och 2 mittemot varandra på var sin sida av nätet.

Beskrivning

Spelarna startar på 3-meterslinjen och tränar på kontakt och kontroll genom att serva till kompisen. Spelarna kan fånga bollen direkt när avståndet mellan dem inte är så långt och efter studs när det är långt mellan spelarna. Det viktiga är linjen och riktningen på serven. Spelarna kan stegvis flytta sig bakåt på planen efter ett visst antal lyckade servar och försöka komma fram till baslinjen på 6 omgångar.

Nycklar

- Uppkast framför axeln på slagarmen.
- Armbågen högt upp från början.
- Led rörelsen med armbågen.
- Rak handled vid bollkontakt.